Агуулгын хүснэгт:

Аз жаргалтай том хүүхдүүдийн 10 зуршил
Аз жаргалтай том хүүхдүүдийн 10 зуршил

Видео: Аз жаргалтай том хүүхдүүдийн 10 зуршил

Видео: Аз жаргалтай том хүүхдүүдийн 10 зуршил
Видео: ИКИГАЙ #1: ЯПОНЧУУДЫН УРТ УДААН АЗ ЖАРГАЛТАЙ АМЬДРАЛЫН НУУЦ 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Аз жаргалтай "том" хүүхдүүдийг өсгөх нууц зуршлуудыг мэдэхийг хүсч байна уу?

Дэлгэцийн хил хязгаарыг тодорхой болгохоос эхлээд гэр бүлийнхээ ажлыг тэврэхээс эхлээд (тийм ээ, үнэхээр), аз жаргалтай хүүхдүүдийг авчрах өдөр тутмын зуршлууд энд байна.

Тэд өөрсдийн амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг ээжүүдтэй

Шинжлэх ухаан үүнийг баталсан: аз жаргалтай ээж = аз жаргалтай гэр бүл. Ээж нь хэр их сэтгэл хангалуун байх тусам хүүхдүүдийнх нь сэтгэл ханамжийн түвшин өндөр байдаг. Ээжүүд өөрсдийн хэрэгцээг хангахдаа гэр бүлээ хамгийн аз жаргалтай байлгахын тулд бас анхаарал тавьж байгаагаа ухамсарлах хэрэгтэй. Ээж бүрийг аз жаргалтай болгодог зүйл нь дан ганц хувь хүн байх болно, гэхдээ хобби эсвэл ажилдаа дуртай болох, биеэ хөдөлгөх зарим арга зам, өөртөө анхаарал тавих, жинхэнэ сул зогсолт гэх мэт зүйлсийг багтаах нь гайхалтай эхлэл юм.

Тэд гэр бүлд хувь нэмэр оруулдаг

Бүгд том хүүхэд үү, үгүй юу - бүлгийнхээ эрхэм гишүүн гэдгээ мэдрэхийг хүсдэг. Хүмүүс бид хэрхэн холбогддог вэ. Тиймээс, хүүхдүүдийнхээ үглэж буй үгнээс зөрж, гэрт нь насны тохирсон үүрэг хүлээлгэх нь тэднийг илүү аз жаргалтай болгож, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлдэг. Бүх талаараа ялалт байгуулах шиг сонсогдож байна!

Хүүхдүүддээ эдгээр бүх гайхалтай үр өгөөжийг олж авахад нь туслахын тулд гэр бүлийнхээ хуваарь, амьдралын хэв маягт тохирсон өдөр, долоо хоног, сар бүр хийх даалгавар өгөхөөс бүү эргэлз. Нэг жишээ дурьдахад, хэрэв та олон хүүхэдтэй бол өдөр бүр хийх ёстой ээлжит ажлын жагсаалтыг гаргаж болох бөгөөд ингэснээр "энэ шударга бус байна!" Гэсэн гомдол гараагүй болно.

Өө, хажуугаар нь: Гэрийн ажил, тэтгэмж нь хоёр тусдаа зүйл тул үр ашиг нь хүүхдүүдэд цалингүй ажил хуваарилахад л ашиг тусаа өгдөг. Хэн таамаглах байсан, тийм ээ?

Тэд гадаа цагаа өнгөрөөдөг

Энэ бол эрүүл ухаан, бас шинжлэх ухаан юм. Гадуур гарах нь бүх насныханд сайн, гэхдээ ялангуяа бага наснаасаа сайн байдаг.

Тэдэнд илүү сайн мэдрэх хэрэгсэл байдаг

Сэтгэцийн хувьд эрүүл хүүхэд нь хүн бүр заримдаа сэтгэлээр унадаг, гэхдээ бас мэдрэхийг хүсч байгаагаа мэдрэх арга хэмжээ авахаа мэддэг. Жишээлбэл, та аз жаргалын савыг эхлүүлж болно. Хүүхдүүд өдөр бүр тохиолдсон зүйлийг аз жаргалтай байлгахын тулд цаасан дээрээс гаргаж тавиад, муу өдрүүд тохиолдвол нэгийг нь сугалж аваад уншиж болно. өөрсдийгөө илүү сайн мэдрэхэд нь тусал. Энэ нь хүүхдийн сэтгэл санааг дээшлүүлэхэд тусалж, урамшуулал болгож, тэднийг бас аз жаргалтай болгодог зүйлийг эрж хайж хэвшүүлэх.

Эсвэл, хэрэв та санаа зовсон хүүхэдтэй бол санаа зовсон бүх зүйлээ бичээд дараа нь тайвширсан амьсгалаа хийдэг түгшүүрийн дэвтэр шиг стресс ихтэй үед тархиа тайвшруулахад туслах хэдэн энгийн хэрэгслийг тэдэнд өг.

Гол нь бүх хүүхдэд том мэдрэмжийг зохицуулах стратеги хэрэгтэй байдаг бөгөөд тэдэнд зарим нэг зүйлийг өгөх нь бидний үүрэг юм.

Тэд олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээс зайлсхийдэг

Яг л насанд хүрэгчид шиг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл бага байх тусам хүүхэд илүү аз жаргалтай байдаг. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн хэрэглээ нэмэгдэж, аз жаргал, сэтгэл ханамж буурч, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл бүр залуу хэрэглэгчдэд (Тик Ток, би чамайг харж байна) хамрах тусам эдгээр үр нөлөө улам бүр тодорч болзошгүй байгааг тайлангаас олж мэдсэн.

Тэд дэлгэцийн цаг хязгаартай

Хүүхэд дэлгэцийн хэдэн цагийг аюулгүй өнгөрөөж чадах вэ гэсэн шидэт тоо байгаа эсэх талаархи судалгаа одоог хүртэл тодорхойгүй хэвээр байна (мөн шударгаар хэлэхэд бүгд өөр өөр байдаг тул энэ тоо хэзээ ч хэрэгжихгүй байж магадгүй юм), гэхдээ 2012 оны тайланд хязгаарлалттай өсвөр насныхан байгааг тогтоожээ. долоо хоногт нэгээс таван цагийн хооронд дэлгэцийн цаг гаргаагүй өсвөр насны хүүхдээс илүү аз жаргалтай байв.

Хамгийн аз жаргалгүй хүн үү? Долоо хоног бүр 20 гаруй цаг хичээллэдэг өсвөр насныхан. Том хүүхдээ дэлгэцийн цагийн хязгаарыг тогтооход нь туслахын тулд унтлагын өрөөндөө дэлгэцгүй байх, Circle гэх мэт гэр бүлийн менежментийн хэрэгслийг ашиглан унтах цагийг тохируулах, дэлгэцгүй өдрийг бий болгох, хамгийн хэцүү нь сайн зуршлаа тусгах гэх мэт гэр бүлийн дүрмийг хэрэгжүүлж болно. өөрөө.

Тэд уншихтай сайн харилцаатай байдаг

Судалгааны дагуу унших дуртай (ба бичих!) Хүүхдүүдийн аз жаргалын түвшин өндөр байдаг. Энэ нь таны хүүхэд уран зохиолын ном уншдаг, тэр ч байтугай онцгой хурдтай уншдаг гэсэн үг биш юм. Тэд зүгээр л сайн ном ухах дуртай байх ёстой. Тэднийг ямар номыг сонирхож байгаа талаар асууж, (мөн тийм ээ, график романууд бүгд тоологддог), уншихад хангалттай чөлөөт цаг гаргаж, номын сангаас түрээслэх, эсвэл Хопла гэх мэт үнэгүй програм ашиглах боломжийг санал болгож, тэднийг урамшуул. хамтдаа номын санд зочлох нь дээр. Дараа нь шинэ олдворуудаа хамтад нь уншаад гэртээ чимээгүй бай.

Тэд шийдвэр гаргахад оролцдог

2015 оны судалгаагаар эцэг эх нь шийдвэр гаргахдаа хяналтаа тогтоохыг зөвшөөрсөн хүүхдүүд илүү аз жаргалтай өссөн болохыг тогтоожээ. Энэ нь хүүхдүүдийг чөлөөтэй, хил хязгааргүй байлгахыг зөвшөөрөх гэсэн үг биш харин хамтдаа шийдвэр гаргах талаар эрүүл, хүндэтгэлтэй хэлэлцүүлэг өрнүүлэх гэсэн үг юм. Энэ нь бүхэл бүтэн гэр бүлд нөлөөлөх зүйлд зориулж өөрсдийнхөө хувцсыг сонгож авах шиг жижиг зүйл байж болно, жишээлбэл, энэ долоо хоногт оройн хоолонд хоол идээрэй гэж гуйх гэх мэт.

Тэд хангалттай унтдаг

Тиймээ, энэ нь батлагдсан - хангалттай унтах = аз жаргалтай хүүхдүүд. Америкийн Унтах Анагаах Ухааны Академиас “том хүүхдүүд” -д дараахь унтах цагийг жагсаажээ.

3-аас 5 настай: 10-13 цаг (өдрийн цагаар орно) 6-аас 12 настай: 9-ээс 12 цаг хүртэл 13-18 нас: 8-аас 10 цаг хүртэл

Тэд унтахын өмнөх байнгын дэглэмтэй байдаг

Энэхүү тэмдэглэл дээр 2018 оны судалгаагаар 3-5 насны хүүхдүүдийн унтахын өмнөх тогтмол, тогтмол дэглэм нь илүү урт хугацааны сайн сайхан байдалтай холбоотой болохыг тогтоожээ. Тийм ээ, та унтахынхаа өмнөх номыг уншиж, мартагдсан аяга усыг хоёр жилийн турш авчирна гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй болно.

Зөвлөмж болгож буй: