Агуулгын хүснэгт:

Цартахлын үед өөрийгөө арчлах
Цартахлын үед өөрийгөө арчлах

Видео: Цартахлын үед өөрийгөө арчлах

Видео: Цартахлын үед өөрийгөө арчлах
Видео: У этого медового розового помидора всего лишь один недостаток. 2024, Гуравдугаар сар
Anonim
  • Таны стрессийг өдөөж байгааг мэдэх
  • Цартахлын үед өөрийгөө арчлах арга
  • Өөртөө зөөлөн хандахын ач холбогдол

Өдөр хоногууд долоо хоногоор үргэлжлэх тусам гэр бүлийнхэнтэйгээ түгжигч горимд байгаа бидний олон хүн амьдралдаа бага зэрэг өөртөө анхаарал тавих аргыг хайж эхлэв. Гэртээ ажиллах, хүүхдүүдийн сургуульд сургах ажлыг хөнгөвчлөх гэх мэт шинэ сорилтууд бидний хэдийн дуусашгүй ажлын жагсаалтад нэмэгдсэн. Эдгээр бэрхшээлүүд нь гэр бүл, гэр бүлтэй холбоотой бүх зүйлийг тэнцвэржүүлэхтэй хамт цартахлын үед өөрийгөө арчлахад цаг гаргах зайлшгүй шаардлагатай орон зайг бий болгодог.

Гэртээ байх захиалгыг ажиглах нь яг одоо йогийн студи эсвэл биеийн тамирын заал руу аялах нь картанд ороогүй байна гэсэн үг юм. Өөрсдийгөө хүндэтгэх, өөрсдийн мэдрэмж, хэрэгцээгээ хангах арга замыг эрэлхийлэх нь урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй чухал болжээ. Кайзерын гэр бүлийн сангийн санал асуулгаар нийт америкчуудын бараг тэн хагас нь одоогийн коронавирусын хямрал тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлж байна гэж мэдээлжээ.

хорио цээрийн үед өөрийгөө арчлах-1
хорио цээрийн үед өөрийгөө арчлах-1
хорио цээрийн үед өөрийгөө арчлах-2
хорио цээрийн үед өөрийгөө арчлах-2
хорио цээрийн үед өөрийгөө арчлах-3
хорио цээрийн үед өөрийгөө арчлах-3

Өөртөө нигүүлслийг өг

Энэхүү дэлхийн цар тахлын үед бид урьд өмнө хэзээ ч тохиолдож байгаагүй туршлагыг туулж байна. Бидний хамгийн дотогшоо хүн ч гэсэн уялдаа холбоо, харилцан үйлчлэл нь хүний үндсэн хэрэгцээ тул байгалиасаа нийгмийн шинжтэй байдаг. Цартахлын үед хэрхэн яаж үргэлжлүүлэхийг зааж өгөх тоглоомын ном байхгүй байна. Өөрсдийнхөө ач ивээлийг бусдад түгээхтэй адил чухал ач холбогдолтой юм.

Уналт, уналт байх болно гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Rollercoaster-ийн сэтгэл хөдлөл нь эцэстээ хүндээр тусах болно. Энэ бол бид өөрсдөдөө ач ивээлээ өргөж, өөртөө анхаарал тавих цаг гаргах нь хувиа хичээх явдал биш гэдгийг ойлгодог. Бидэнд найддаг хүмүүсийн дэргэд байх юм бол зайлшгүй шаардлагатай.

Богинохон нь бидэнд анхаарал халамж тавих дасгал хийдэг эдгээр халаасыг хайж олохыг хичээ. "Тэднийг олсон мөчийг авч аз жаргалтай болгох зүйлийг хийхээ мартуузай. Танд амар амгаланг өгдөг зүйлийг олж эсвэл шинээр нээ."

Зөвлөмж болгож буй: