Агуулгын хүснэгт:
Видео: Амралтын эрүүл хооллолтын 20 стратеги
2024 Зохиолч: Rachel Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 02:44
Fiber дээр ачаалах
Хоол бүрт хамгийн их эслэг агуулсан хоол хүнсээр дүүргэж үзээрэй. Энэ нь тавгаа салатанд хийж, брокколи, цэцэгт байцаагаар жигнэмэгээр жигнэмэгээр хийж, чихэрлэг бус төмс дээр овоолно гэсэн үг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл хооллолтын талаар өсвөр насныхантай хэрхэн ярилцах вэ
Эрүүл хооллолтын талаар өсвөр насныхантай ярилцах нь хэцүү байж болно. Үүнийг ичгүүргүйгээр ярих хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав
Амралтын өдрүүдийг өнгөрөөх эрүүл 15 дадал
Урьдчилан төлөвлөх нь хамгийн чухал зүйл юм
Амралтын үеэр анхаарах эрүүл мэндийн 20 аюул
Тайвшир … гэхдээ бас болгоомжтой байгаарай
Амралтын өдрүүдээр зугаалах 9 эрүүл сонголт
Эдгээр жорууд нь амттай, дүүргэгч бөгөөд хамгийн сайн тэжээллэг чанар юм
Хүүхдэд зориулсан эрүүл хооллолтын зөвлөмж
Хүүхдэд шаардлагатай илчлэгийн хэмжээг түүний нас, үйл ажиллагааны түвшингээс хамаарч тодорхойлно. Хуучин, илүү идэвхтэй хүүхдүүдэд бага, бага хөдөлгөөнтэй хүүхдээс илүү их калори шаардагддаг. USDA-ийн mypyramid.gov вэбсайт нь интерактив хэрэгслийг тооцоолох боломжийг олгодог