Агуулгын хүснэгт:
Видео: Өөрийгөө хамгийн сайн мэдэрч, сайхан харагдах 10 арга
2024 Зохиолч: Rachel Howard | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 02:44
Чам шиг инээмсэглээрэй гэсэн үг
Та инээмсэглэсэн сэтгэл хөдлөлгүй байсан ч өөрийгөө аз жаргалтай царайтай болгох нь таныг илүү аз жаргалтай болгож, стрессийг бууруулдаг нь батлагдсан. Үүнээс гадна инээмсэглэсэн хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлэх нь ижил төстэй үр дүнд хүргэх болно. Тэр үед та итгэхгүй байсан ч таны инээмсэглэл таны хамгийн сайн хөрөнгө болно гэж Пэндли хэлэв. "Инээмсэглэхийн тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргаарай, ингэснээр та тэр даруй өөртөө итгэлтэй, нам тайван харагдах болно" гэж тэр хэлэв. "Жинхэнэ инээмсэглэл нь танай хамтрагчдыг тайвшруулж, ямар ч яриа хэвийн, байгалийн аясаар дамжих боломжийг олгоно."
Зөвлөмж болгож буй:
Бид хүүхдүүдийнхээ ах дүүгийн сайхан цэг дээр байгаа бөгөөд би үүнийг хальтирч байгааг мэдэрч чадна
Энэ бүхэн хэр хурдан өнгөрч, миний зүрхийг шархлуулж байгааг би мэднэ
Хайрт хонгор минь, яг одоо миний өөрийгөө хэрхэн мэдэрч байгааг мэдэхийг хүссэн бүх зүйлийг эндээс авна уу
Энэ нь хэцүү байх болно гэдгийг би огт төсөөлөөгүй
Би яг одоо өөрийгөө хэрхэн мэдэрч байгаагаа хэзээ ч санахыг хүсдэггүй
Гэхдээ энэ нь хүүхэдтэй болох тухай мартах болно гэдэгт би эргэлздэг
Хэрэв нялх хүүхэд хэлвэл яаж хамгийн сайхан харагдах, мэдрэгдэх вэ
Та ч гэсэн хөлд орж буй хүүхдийн гэрэл гэгээтэй болж чадна
Нялх хүүхэдтэй зураг дээр сайхан харагдах 10 хууран мэхлэлт
Та мэдэрсэн шигээ ядарсан харагдах шаардлагагүй