Танд асран хамгаалагчийн ядаргаа байна уу?
Танд асран хамгаалагчийн ядаргаа байна уу?

Видео: Танд асран хамгаалагчийн ядаргаа байна уу?

Видео: Танд асран хамгаалагчийн ядаргаа байна уу?
Видео: Забытая японская святыня и диорама стража 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Ахлагч асрагч ядаргаа гэдэг нь ахмад настнуудын дунд түгээмэл хэрэглэгддэг нэр томъёо боловч ихэнх ээжүүдийн сонсдог зүйл биш юм. Энэ нь яг л сонсогдож байна. Энэ нь "асран хамгаалагчийн сэтгэл хөдлөл, бие бялдрын нөөц нь бусдыг халамжлахаас маш ихээр холдсон үед сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хувьд тэнцвэртэй байх нь хэцүү байдаг тул асран хамгаалагчийн ядаргаа эхэлдэг" гэж Остинд төвтэй эцэг эхийн мэргэжилтэн, гэр бүлийн дасгалжуулагч Карри Конти тайлбарлав., Техас. "Өөрөөр хэлбэл, асран хүмүүжүүлэгчид маш их ядарч туйлдаж, хүнд хэцүү цагаар ажиллах боломжтой болдог."

Ээжүүд, ялангуяа бага насны хүүхдүүдтэй, эсвэл хүүхдүүд нь ямар нэгэн онцгой хэрэгцээтэй хүүхдүүдийг гэртээ байдаг ээжүүд ялангуяа өртөмтгий байдаг. Бид хүүхдүүддээ ХАЙРТАЙ, өөрсдөдөө хамгийн сайхныг нь өгөхийг хүсдэг ч нойргүйдэх асуудал толгой эргэх эсвэл амьдрал тэнцвэргүй болоход бидний хэрэгцээ бусад зүйлээс хамаагүй хоцрох нь элбэг. Энэ нь ядаргаа, ядаргаа нь бидний өөрсдийн болон улмаар гэр бүлийнхээ сайн сайхан байдалд бодит аюул занал учруулж байна.

ХОЛБООТОЙ: Амьдралаа тэнцвэржүүлэх 7 стратеги

"Асран хамгаалагчийн ядаргаа нь ихэвчлэн хэт их ядаргаа мэт харагддаг. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, айдас, өөртөө итгэлгүй байдал, уйтгар гуниг, уур хилэн, гэм буруугаар илэрхийлэгддэг" гэж Конти хэлэв. Үнэн хэрэгтээ эдгээр төрлийн мэдрэмжийг ээж нь зүгээр л ядарснаас илүү улаан туг гэж хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Котни нэмж хэлэхдээ "хэрэв асрагч өөрөө өөртөө сөрөг яриаг их сонсож эхэлбэл энэ нь гүн ядаргааны тод илрэл бөгөөд өөрийгөө халамжлах ямар нэгэн хэлбэр зайлшгүй шаардлагатай болно" гэж нэмж хэлэв.

Мэдээжийн хэрэг ихэнх хүмүүсийн хувьд өөрийгөө халамжлах байдал нь бүрэн цагийн эцэг эхийн нөхцөлд боломжгүй байж болох юм. Таны өчүүхэн жижигхэн хүмүүс танаас өөрт хэрэгтэй бүх зүйлээс хамааралтай байх үед хэдэн өдөр амрах нь битгий хэл хэдэн минут амрах нь хэцүү байдаг. Логистикийн бэрхшээлүүд дээр олон ээжүүд өөрсдийгөө асрахад сэтгэл хөдлөлийн бэрхшээлтэй тулгардаг. "Харамсалтай нь, өөрийгөө халамжлах нь хувиа хичээдэг гэсэн өргөн тархсан соёлын мессеж байна" гэж эцэг эхийн дасгалжуулагч Сузи Лула хэлэв. "Ээжүүд өөрсдийгөө ямар ч утга учиртай халамжлах санаа бодлоор өөрийгөө буруутгаж, ичгүүрт автдаг. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг тэд заавал хийх ёстой."

Дараа нь, ээжүүд өөрсдийгөө тэнд өлгөх, хүүхдүүдийг амьд байлгахад нь туслахын тулд арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Нэгдүгээрт, ээжүүд өөрсдийн дотоод төлөв байдлыг шалгаж, хүлээн зөвшөөрөх зөвшөөрөл олгох ёстой. "Ээжүүд өөрсдийнхөө" энергийн сав "-тайгаа зохицож эхэлж болно." Тэд дүүрэн эсвэл хоосон гүйж байна уу? "Улаан тугнуудыг анзаарч, өөрсдийгөө сөргөөр ярьдаг, уур уцаартай, уур уцаартай эсвэл бухимдалтай байдаг нь маш чухал юм.. Дараа нь, ээжүүд өөрсдийгөө тэнд өлгөх, хүүхдүүдийг амьд байлгахад нь туслахын тулд арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Конти "Дүрэм журамгүй, хэтрүүлсэн ээжүүдээс хамаарч жижиг, дунд, том дүүргэлт хийхийг" зөвлөж байна. Заримдаа зүгээр л түр зогсох, өөрийгөө мэдэрч байгаагаа чангаар хүлээн зөвшөөрч, гүнзгий амьсгалах - 30 секунд зарцуулах нь стрессийн түвшинг бууруулахад хангалттай юм. Хайлмалаас сэргийлж чадах бусад хурдан дүүргэлт нь гадаа гарах, анхаарлаа төвлөрүүлэх (Конти өрөөнд байгаа арван объектын нэрийг зааж, хэлэхийг зөвлөж байна), эсвэл өөр нэг насанд хүрсэн хүн байвал нүдээрээ холбоо барих эсвэл тэврэх

ХОЛБООТОЙ: Амьд үлдэх горимд эцэг эхийн талаар мэдэх ёстой 7 зүйл

Ээжүүдийн өдөр тутмын хэв маягаар ажиллах боломжтой дунд зэргийн дүүргэлтэнд дангаар нь шүршүүрт орох, цай чанах, хөгжим сонсох эсвэл бясалгал хийх зэрэг орно. Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд асрах нөөцөд дуудлага хийх гэх мэт томоохон зүйлд тогтмол цаг гаргаж, энэ нь дэлхийн бүх өөрчлөлтийг авчрах боломжтой юм.

нялх хүүхдийн хил хязгаар
нялх хүүхдийн хил хязгаар

Нялх хүүхэдтэй хил хязгаар нь бүр боломжтой юу?

шилэн аягатай дэвжээн дээр сууж буй хүү
шилэн аягатай дэвжээн дээр сууж буй хүү

Лонхноос Sippy Cup руу шилжих алхамууд

Гэхдээ Конти нэмж хэлэхдээ "хэрэв асран хамгаалагч нь өөрсдийгөө хямралд орчихсон юм шиг санагдвал эмчилгээний эмч эсвэл зөвлөгчийн дэмжлэгийг авах нь чухал юм."

Тиймээс хүчтэй байгаарай, супер ээжүүд ээ! Өөртөө анхаарал тавиарай, яагаад гэвэл асран хамгаалагчийн ядаргаа бол жинхэнэ, та бол маш том асуудал юм.

Зөвлөмж болгож буй: